昼寝が多い 2024-05
from 2024-05-13 振り返り
最近昼寝することが圧倒的に多い
素因？
睡眠不足？
直近で8時間睡眠できている日を抽出したい
23:00就寝08:00起床くらいになってしまっている……
21:00までに就寝しない理由を寝る前に振り返りだけに絞り込みたい
他の要因で夜更かしするのをやめろ
睡眠時間自体は確保できていそうだが……睡眠リズムが崩れているのかも？
睡眠の質の低下？
Sleep Cycleとか使わないとわからないな……
寝室にスマホを持ち込まないので調査不能
intunivを5mgに増やしたせい？
増やした日から昼寝 2024-05-08してるので、関連性を疑える
口の乾きと眠気 2024-w11でも指摘した副作用が気になる
血圧低下はありそう
血圧計ほしくなったtakker.icon
起立性低血圧はずっとある
以前からそうだったかは不明
運動不足
3週間ほど自転車に乗っていない
筋力低下と体力低下
でも、今続いている昼寝は、1週間前からだからあまり関係なさそう
羅列思考なのが気になるが……とりあえずこんなとこで
とれる策ってこれくらいしかない
昼寝を我慢する
8時間睡眠を確保する
運動する
ここ3週間以上自転車してないと思う
昼寝した日を手書きリストではなくinfoboxで抽出する
#2024-07-05 12:16:28
#2024-05-22 18:40:33
#2024-05-14 10:25:13
#2024-05-13 20:49:52